男性の薄毛に効果のあるノコギリヤシなどのサプリ

頭が薄くなってきているので、毎日気にするようになりました。育毛剤を買ってみようかなと思ってネットで探していると、育毛効果のあるサプリメントがあると知ったので、忙しい私にはこれのほうが良いなと思い買うことにしました。
ノコギリヤシと亜鉛です。両方を摂取することで男性の薄毛を改善してくれるということなんですよね。とても期待をしています。抜け毛が多いので、頭皮の汚れが取れていないのかなと思ったんです。だからゴシゴシと洗っていたらさらに抜け毛が増えてきてしまいました。失敗しました。
頭皮を洗いすぎないようにしたいと思っています。頭頂部がとても薄いので恥ずかしいです。周りからどんなふうに見られているのかとても気になります。